[大学生]だらけた生活から脱却する方法9選!充実した大学生活へ!

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こんにちは。さざんかです。

大学生活、楽しんでいますか?大学生にはたくさんの自由な選択肢がありますよね。

特に、オンライン授業が加速化し、より自由度も増しているのではないかと思います。

そんな中、「何もせず1日が終わっていた…。」というダラダラした大学生活を過ごしていませんか?

そんな人に向けて本記事では、だらけた生活を脱却できる方法を9選と盛り沢山でお伝えしていきます。

この記事を読むことで、

  • 貴重な大学生活を有意義な時間にすることができる
  • 社会人になる上で必要なスキルを大学生のうちに身につけることができる

ようになります。

是非最後までご覧いただき、充実した大学生活を送っていきましょう。

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だらけた生活をしている大学生必見!社会人になって後悔しない大学生のうちに身につけておくべきスキル

大学生になると、自由な時間が増える分、自分で様々な選択を行う機会が格段に増えますよね。

例えば

  • 履修登録による時間割・学びたい科目選択
  • アルバイト、ボランティア、サークル
  • 休日の過ごし方

などなど、自由な選択肢がたくさんあります。

自由な時間や選択肢を自分なりに有意義なものにしていくことが大学生には求められます。

それらを上手く活用するには「時間管理能力」や「計画性」が必要です。

社会人になった後も、決められた納期にやるべかきことを行うための「時間管理能力」や「計画性」は非常に大切です。

いきなり社会人になって「時間管理能力」や「計画性」をつけて発揮するということは難しいものです。

では、具体的にだらけた生活を脱却し、「時間管理能力」や「計画性」を身につけていく習慣を次でご紹介していきます。

大学生必見!だらけだ生活から脱却するための方法9選!

だらけだ生活から脱却するための方法は以下の8つです。

  • 早寝早起きをする
  • 朝のルーティンを設定する
  • 毎日行うことの時間を同じにする
  • 自分のやりたいことを明確化する
  • なりたい姿(目的)を明確化して行動計画を立てる
  • 翌日のTo Do リストを就寝前に作成する
  • TwitterなどのSNSでその日のto doや成果を宣言・報告する
  • スマホを使用しない時間を決める
  • 散歩をする

いきなり全部取り組もうとするのには、かなりハードルが高くなってしまうかもしれません。

自分が取り組みやすいものから少しずつ行っていきましょう!

早寝早起きをする

だらけた生活をする人は、「朝起きることができず、お昼くらいに起きて夜遅くまで寝ない」という遅寝遅起きをしている人がいます。

しかし、朝の生産性は高く、朝の時間を活用しないのは非常にもったいないのです。

私自身実感したことですが、早朝に起きた時と昼間に起きた時とでは、その後のやる気やモチベーションは全然違います。

朝は生産性が高いため、午前中のうちに大学のレポート作成や授業など頭を使うこと・やるべきことを行うようにしましょう。

午前中のうちに行いたいと思っていることを終わらせるようないきおいで行いましょう。

午前中のうちにタスクを終わらせることができると、気分が良く自己肯定感も高まります。

仮に、午前中にタスクを全て終わらすことができなくても、8割や半分終わらすことができれば、午後からも身軽で、余裕を持って取り組むことができます。

とはいえ、「朝は弱いし早起きなんてできないよ~」という方は以下の方法を取り入れてみることをおすすめします。

起床時

  • まずはいつもより30分早く起床し、慣れてきたら同じ要領でどんどん時間を早めていく
  • 好きな朝食を食べるなど朝に楽しみを用意しておく
  • とりあえずカーテンを開けて朝日を浴びる

就寝前

  • 就寝時間も同様、いつもの30分早く就寝し、慣れてきたら同じ要領でどんどん時間を早めていく
  • 就寝2時間前はパソコンやスマホを使用しない
  • 心地良い音楽をかける
  • 瞑想を行う

朝のルーティンを設定する

朝の時間は生産性が高く、有効的というお話をしましたね。

そのため、早起きをしても何もせずダラダラと過ごしてしまったら、せっかくの早起きも有効的なものになりません。

そこで、朝は同じことをするとルーティン化してしまうと何をしようかと考えずに有効的な時間にすることができます。

また、ルーティン化することで、継続をすることができるようになるので、「これは継続したいんだけど、中々継続出来ないんだよね…。」ということを組み入れることをおすすめします。

ここで私の最近の朝のルーティンをご紹介します。

起床→歯磨き→読書30分→散歩20分→身支度→タスク開始

毎日行うことの時間を同じにする

食事やお風呂などの毎日行うことを決まった時間に設定することで、だらけた生活を解消することができます。

毎日行うことをいつも決まった時間に行うことで、生活リズムが一定になり、規則正しい生活になります。

例えば「19時に夕食で18時半から夕食の準備を行う」と決めていれば、17時の時に、「あと1時間半でここまでは終わらせよう」「1時間半だと、今日のタスクを終わらせるのは厳しいから軌道修正してみよう」と1つの指標となり時間管理を上手く行うことができます。

自分のやりたいことを明確化する

大学生がだらけてしまう原因の1つとして、自分のやりたいことが明確化していないことが挙げられます。

なんとなく

  • 授業を聞いて課題の提出や試験前に試験の勉強をする
  • みんなやってるからサークルやバイトをしている

と「りたいことはコレだ!」と明確化せずに、何気なく無難な生活を送っていませんか?

就活時にも、「やりたいことがなくて困る…。」という人はたくさんいます。

今からやりたいことを明確化することは、就活でも社会人になった後も自分の人生を豊かに過ごすために、非常に重要です。

なりたい姿(目的)を明確化して行動計画を立てる

なりたい姿(目的やゴール)が明確でないまま、計画を立てても、無駄な時間をつくってしまい、非効率的になってしまいます。

やりたいことが明確化したら、「そのやりたいことから自分はどんな人になりたいのか」「何を得たいのか」という目的やゴールを明確化しましょう。

その上で、1年、3ヶ月、1ヶ月、1日毎の目標を立て、その目標を達成するための、行動計画を立てていきましょう。

翌日のTo Do リストを就寝前に作成する

就寝前に次の日のやるべきこととしてTo Do リストを作成しましょう。

また、その日の反省も合わせて行いましょう。毎日着実にステップアップしていきたいものですよね。

「今日はここに時間を使いすげてしまったから明日はこっちに時間をかけよう」「今日このツールを初めて使ってみたが、効率化を図ることができたから今後も使っていこう」といった反省から次の日の目標や計画を立てていくようにしましょう。

TwitterなどのSNSでその日のTo Do や成果を宣言・報告する

作成したTo Do リストやその日行った成果をTwitterなどのSNSで宣言・報告してみましょう!

宣言や報告することで、「やらなければ!」という気持ちになります。

また、他にも同じような勉強垢の人のツイートや投稿を見て、「他の人も頑張っているんだし、自分も頑張ろう!」と思えるようになります。

スマホを使用する時間を決める

だらけた生活をしてしまう要因となっているものとして、スマホが挙げられるのではないでしょうか?

知識のインプットや調べるためなどのツールとして使用する分には便利で良いツールですが、

「InstagramやTikTok、Youtubeをなんとなくリコメンドされてくるものを見ていたら平気で2,3時間過ぎていた」なんて経験はありませんか?

スマホをながら見して、時間を有意義に使えていないという方は、スマホを使用する時間帯を決めましょう。

逆に使用する時間帯以外は、

  • 電源を切る
  • 別の部屋に置いておく

などうっかり使用しないように、距離を遠ざけておくことをおすすめします。

散歩をする

家にずっといることで、だらだらしてしまいます。

体を動かして運動し、だらけた生活を脱却していきましょう。

しかし、いきなり筋トレやハードな運動は続かないですよね。そんな時に有効的なのが、「散歩」です。

20分程度の短時間の散歩をすることで、リフレッシュすることができます。

朝、昼、夕方などご自身の生活スタイルなどに合わせて好きなタイミングで散歩をしてみましょう!

[大学生]だらけた生活から脱却する方法9選!充実した大学生活へ!~まとめ~

いかがでしたでしょうか?

大学生は、様々な自由や選択肢があるからこそ、その自由な時間や選択肢を上手く活用できる人とそうでない人とでは、大きな差になります。

今後、社会人になった後も、仕事以外の時間においては各個人の自由ですよね。

その自由を有効的に活用できる人は、人生をより豊かのものにすることができ、大学生で身につけておくことの大切さは非常に重要です。

是非、大学生活はもちろん今後の人生においても豊かな生活を過ごしていきましょう!

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